根正派《足踝姿态训练营》

2023年3月30日13:04:53课程自学评论242 views1

根正派《足踝姿态训练营》

常见的扁平足、拇外翻、胫骨后移等问题,都与使用足部的关系密不可分。虽然部分异常存在基因层面的影响,但最终出现问题还是与用足习惯有关。所以好的用足习惯是纠正的根本。

本课程的纠正训练逻辑出自根正派纠正训练体系,分为以下3步:

1 足踝限制解锁

对于已经适应了穿鞋生活的现代人,改善双脚功能先从解除足部限制开始。我们会对脚趾、足弓、足课,进行依次的放松与活动,目的为恢复其应有的主动活动范围。

2 局部运动能力强化

在限制被解除后,我们需要让脚趾、足弓、足课都可以自由的动起来。由于穿鞋的原因,我们对于足课的运动被固定在了某些特定的角度,因此我们需要开发那些不常用角度的运动能力,从而实现功能的恢复。

3 足踝动作整合

在完成了功能恢复后,足踝应当作为一个整体,与身体相连接,以完成身体与地面的交互工作。因此在最后这个部分,我们会以全身性的运动为主,来强化足踝在身体当中的作用。

简言之,我们以足课功能的恢复,重建与地面的联结。

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