我们不纠正姿势，我们丰富姿势。在纠正性训练中，躯干体态是上肢及下肢纠正的前提，它是其他部位调整的地基。理想的躯干姿势包括理想的脊柱曲度、胸廓状态以及胸廓和骨盆对位。而当其中的任何环节出现问题，那么偏差也就出现了。
本课程针对常见的躯干部位排列偏差，包括：
1. 颈椎的偏差，如：头前引
2. 胸椎的偏差，如：驼背、平上背
3. 腰椎的偏差，如：腰椎过伸、腰椎过直
4. 骨盆的偏差，如：骨盆前移、后移
这些偏差可以单独或同时出现在一个人的身上，他们彼此互相作用、影响，从而使得整体的躯干体态出现问题。进一步，还可能会影响到连接在躯干上的肩胛系统和腿型。
因此，在本课程中，我们会借由一系列的动作训练，帮助你改善躯体态。
本课程的纠正训练逻辑出自根正派纠正训练体系，分为以下3步：
① 解除姿势限制
既然存在限制，就要先将限制解除。我们会从筋膜与肌肉两个方面去影响脊柱的运动系统，帮他摆脱束缚。
首先是筋膜层面，我们并不会哪紧按哪里。在筋膜上，对于特定节段的特定运动，都有相应的运动协调中心（centre of coordination）。我们只需要找准这里，进行相应的放松就可以极大程度的缓解筋膜层面的限制。
在肌肉层面，我们会运用主动灵活技术，提高肌肉在不同长度下的收缩能力，实现对肌肉长度的调整，影响关节的运动范围。
② 赋予局部运动能力
当限制被解除，下面就是恢复脊柱的运动能力。
作为体态、姿势最重要的部分，脊柱的运动与自身的感知密不可分。而本体感受的建立，需要更好的触觉反馈和运动反馈。因此，我们会在利用触觉提醒的同时，尝试脊柱运动。更多的感知意味着更多的控制，而更多的控制也意味着更精细的动作。
虽然能真正做到逐节控制脊柱的人“千里挑一”，但这不妨碍我们向着逐节运动、逐节控制的“理想”目标努力。
③ 运动整合
良好的脊柱运动，不仅需要各“节段“的良好控制，还要求“整体”的有序配合。
在日常生活中，脊柱的运动需要遵循一定的骨骼运动规律；而在力量训练中，安全是首要前提。因此，在最后的部分我们会对脊柱的「整体运动」进行不同方向的塑造，来完成更好的训练与生活。
当功能回归理想，形态则趋于正常。
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