健身新手入门训练以及经验,教你从零基础开始健身 2021年9月7日09:55:39课程自学评论1,890 views1 很多人初入健身房都不知道从何练起,只会去健身房跑跑步,做做瑜伽跟有氧操,对于力量器械区域的训练却一无所知。这是一种很浪费钱的锻炼方式,因为健身房最有价值的训练就是器械训练。无论是增肌还是减脂,力量训练对于塑造身材都有不可忽视的作用。那么,对于新手来说,你应该怎么锻炼呢?教你从零基础开始健身! 下载地址一:百度网盘 下载地址二:天翼云盘 下载地址三:阿里云盘 1 https://www.dafeimiao.cn/archives/12106 复制链接 复制链接